Путешествие в зачарованный мир

Крис Касперски

Хакер, номер #108, стр. 108-130-1

Греческий сон hypnos: правда, мифы и разоблачения

Практически все слышали о гипнозе. Он упоминается во многих местах: от газетных историй о зомбировании до многотомных самоучителей, недостатка в которых испытывать не приходится. Но попытки применить полученные знания на практике конкретно обламываются, факты из разных источников ни разу не стыкуются друг с другом, и чем глубже погружаешься в проблему, тем больше убеждаешься, что… среднестатистический психолог разбирается в гипнозе ничуть не лучше, чем свинья в апельсинах. Но мы-то с тобой хакеры, а не философы! Применив к гипнозу систематический подход, мы не только выясним, чем же он является на самом деле, но с огромным удивлением обнаружим, что попадаем под его воздействие чуть ли не по несколько раз в день!

Набрав в Гугле «гипноз», мы немедленно получим в ответ кучу ссылок на тренинги и книги по НЛП, медитации и магии. Последние целиком состоят из труднопроверяемых фактов и практически нереализуемых техник, разбавленных небольшим количеством самоочевидных примеров, которые не требуют доказательств (по типу того, как при глубоком вдохе у сидящего человека появляется едва уловимая легкость в руках, вызываемая расширением грудной клетки, на которое в обычной жизни мы не обращаем внимания так же, как на тиканье часов, но стоит только нам на них указать, как часы затикают в полный рост).

Книги и тренинги «Как заработать миллион долларов» из той же серии. Очевидно, что человек, владеющей техникой гипноза, будет зарабатывать именно на гипнозе и делиться этой техникой с окружающими ему не резон - зачем плодить конкурентов? Естественно, кроме корысти существует еще и стремление к общественному признанию, так что серьезные книги по гипнозу все-таки выходят… периодически. Однако, как и любые книги по психологии, они в значительной степени подвержены авторитарности, то есть опираются на умозаключения их создателей, зачастую граничащие со схоластикой.

Научный подход и логические рассуждения, естественно, не являются единственной практикой. Помимо них существуют и эмпирические данные, и чувственный опыт. Все мы испытываем боль, впадаем в сон, но объяснить физику передачи нервных импульсов или ответить на вопрос: что конкретно необходимо сделать, чтобы заснуть (без лошадиной дозы снотворного), не может ни наука, ни кто-либо из читателей. Тем не менее смерть от бессонницы — явление достаточно редкое, можно даже сказать, исключительное. Вероятно, у каждого из нас есть свои собственные методы засыпания, которые мы нащупываем чисто интуитивно, так же как, например, при обучении удержанию равновесия во время езды на велосипеде. Это и есть пример чувственного опыта, который невозможно передать словами, но описать последовательность действий, приводящую к заданному результату, — можно!

Научиться гипнозу (в том числе и самогипнозу, также называемому аутотренингом) может практически каждый (правда, стоит ли этого делать - другой вопрос). Мыщъх будет говорить только о легкопроверяемых фактах и описывать легковоспроизводимые техники, не требующие длительной начальной подготовки.

Что есть гипноз?

«Гипноз — это одно из измененных состояний сознания», - пишут многие авторы, распространяя зловещую вонь политкорректности. Почему бы нам тогда по аналогии с «сексуальным меньшинством» не ввести в обиход термин «интеллектуальное большинство»? «Измененное состояние сознания» — это просто раскрученный бренд. Это псевдонаучный термин, создающий иллюзию, что с гипнозом все понятно, когда с ним ничего не понятно. Существует куча гипотез, объясняющих, что же такое гипноз, и существует еще больше видов самого гипноза, объединяющих под одной «торговой маркой» различные состояния сознания, что делает невозможным построение «единой теории гипноза».

Достаточно распространено утверждение, что в состоянии гипноза отмечаются изменения бета-волн головного мозга, что (якобы) подтверждается методами электроэнцефалографии. Однако справочники по самой электроэнцефалографии ничего подобного не упоминают. Да, есть такие бета-волны, частота которых находится в диапазоне от 12 до 30 Гц и которые характерны для активной физической и/или умственной деятельности, а их ритмичные колебания свидетельствуют о том, что человек под кайфом или всерьез не дружит с крышей. Какую именно форму принимают бета-волны при гипнозе, никто не в курсе. Зато из тех же справочников по электроэнцефалографии можно узнать, что существуют еще и тета-волны с частотой от 4 до 7 Гц, характерные для сна, релаксации и медитации. О гипнозе опять ни слова. Короче, сплошной разброд и шатание фактов. Мыщъх перерыл кучу литературы, но так и не встретил ни одного упоминания о факте снятия электроэнцефалограммы под гипнозом и совершенно не представляет, как она могла бы выглядеть.

Будем исходить из того, что гипноз является разновидностью транса (от французского transir — «оцепенеть») — полной концентрации внимания на внутреннем или внешнем раздражителе, при которой степень критичности оценки обрабатываемой сознанием информации значительно снижается. Попросту говоря, сознание заглатывает все, что бы ему ни скормили, не подвергая перевариваемую пищу рациональному анализу. В состоянии транса внушаемость человека (в том числе и самовнушаемость) значительно повышается.

Загипнотизированный субъект сконцентрирован на внушениях гипнотизера. В этом, собственно говоря, и состоит сущность гипноза: погружение человека в транс с последующим внушением. Естественно, возможно погружение человека в транс без внушения, равно как и внушение без транса. Если человек от природы легко внушаем, доверчив или малограмотен, то он уже предрасположен к некритической оценке информации, а потому может быть «загипнотизирован» и без погружения в транс. Гипнотизеру достаточно вызвать у него доверие.

Лечебная сила гипноза является разновидностью эффекта плацебо, то есть исцеления за счет веры больного во врача/экстрасенса/лекарство. Эффект плацебо настолько распространен, что при всяком серьезном испытании нового лекарства больных делят на две группы, одной из которых вместо лекарства дают «пустышку», а затем смотрят на результат: если в обеих группах результат совпадает, препарат выбрасывают на помойку, ну или на прилавок… Давно замечено, что среди препаратов с идентичным активным веществом, приготовленных по идентичным технологиям, побеждает… торговая марка и эффективность препарата определяется не только его химическим составом, но еще и рекламой. Внешний вид таблеток тоже играет роль. Чем «серьезнее» они выглядят, тем сильнее эффект, и многие фармацевтические компании активно используют это обстоятельство.

Как у гипноза, так и у плацебо есть границы применимости, и если болезнь не может быть излечена за счет мобилизации внутренних сил организма, никакой гипноз тут не поможет. А лучше всего подобным образом лечатся болезни, связанные с психическими расстройствами, к которым относятся не только проблемы крыши, но и, например, некоторые сердечные заболевания, поскольку деятельность сердца завязана на нервную систему. Переживание, стресс - инфаркт.

Что есть транс?

Транс — это одно из состояний психики, ассоциируемое с гипнозом, медитацией и… да! С расширением сознания, которого, оказывается, можно достичь посредством самого сознания, без всяких там химикалий типа наркотиков и прочих психотропных веществ, как отпускаемых в аптеке без рецепта, так и запрещенных.

Экспериментировать со своим сознанием, в самом деле, очень интересно. Тем более что, помимо «ловли» кайфа (а транс — довольно приятное состояние) и галлюцинаций, можно «прочистить» мозги, решить различные психические проблемы, активизировать умственную деятельность или, наоборот, снять напряжение, впав в нирвану релаксации.

Естественно, такие эксперименты потенциально небезопасны, особенно если их проводить бездумно, не зная меры. Существует риск впасть в очень глубокий транс, выйти из которого без помощи специалиста уже не удастся. Однако даже людям, легко входящим в транс, требуются годы упорных тренировок, чтобы достичь той глубины, из которой уже можно и не вернуться. Так что времени для чтения литературы психонавту отпущено достаточно, благо читать есть что: медитация, йога, аутотренинг…

Практически все люди впадают в транс по нескольку раз в день. Допустим, беседуем мы с приятелем и вдруг замечаем, что он перестает реагировать на нас и как бы «зависает», уставившись, скажем, на складку обоев на стене. Его взгляд не блуждает (как у всех нормальных людей), и лицо становится практически полностью симметричным (правый полуовал губ совпадет с левым). Короче, наш товарищ в трансе, откуда его может вывести хороший щелбан или просто отклик: «Вася, ты сейчас тут или вообще где?!». Тут Вася встряхивается и говорит: «Прости, задумался». Вот это и есть транс.

Научиться впадать в транс по собственному желанию можно, но никакие книги тут не помогут. Предварительно необходимо научиться фиксировать состояния спонтанного транса и усиливать их. Умение вызывать подобные состояния приходит позднее.

Впадаем в транс и выпадаем оттуда

Некоторые люди, скажем торговцы, бессознательно развивают в себе способность вводить покупателя в транс, в котором он становится намного более внушаемым и тогда вместе с чайным сервизом готов прикупить, например, архинужный коврик для пупырчатого слоника. Налицо применение гипноза (а это именно гипноз и есть!) в немедицинских целях, что формально преследуется по закону, но неформально - абсолютно невозможно доказать.

Развивая в себе способность самостоятельного погружения в транс, человек становится намного более уязвимым, но вместе с тем умение распознавать состояние транса позволяет легко оттуда выходить, например, просто встряхнувшись от усов до хвоста. Короче, кто предупрежден — тот вооружен. А теперь о конкретных методиках.

Наверное, все видели маятник, который раскачивает гипнотизер перед пациентом, но немногие догадываются об его истинном назначении. Проведем простой эксперимент. Берем зеркало и, пристально глядя себе в глаза, начинаем говорить вслух любую заранее неподготовленную речь, типа: «Сейчас зима, на улице холодно и стремно, дороги посыпаны солью, в магазинах исчез портвейн, в ванной капает кран, у оператора мобильной связи опять глючит биллинг». Но только не циклимся: «Сейчас зима, сейчас зима, сейчас зима…». Довольно интересный эффект, да? Чем дольше нам удается сохранять способность говорить, тем тяжелее нас ввести в транс, что свидетельствует о превосходстве нашего рационального мышления над инстинктами.

Хорошо. Проведем другой эксперимент. На этот раз с двигательным аппаратом. Попробуем выполнять какие-нибудь действия, например выписывать замысловатые фигуры ногами или руками, и параллельно с этим говорить. Эффект аналогичен!

Сосредоточившись на маятнике, пациент действительно впадает в транс. Фактически то же самое происходит, когда мы смотрим на себя в зеркало и пытаемся говорить. Только в первом случае наш взгляд «привязан» к маятнику, а во втором — к нам самим. Речь не есть средство вхождения в транс. Это что-то вроде датчика, сообщающего нам, находимся ли мы в трансе или еще нет. Для вхождения в транс достаточно просто смотреть на маятник или в зеркало, глядя себе прямо в глаза.

Тут (раз уж мы находимся в трансе и открыты для внушения), казалось бы, можно включить магнитофонную запись с текстом аутогенной тренировки и погрузить сознание в речь диктора, усилив ее влияние в несколько раз… Включить, конечно, можно, только эффект будет практически нулевой, поскольку мы «втыкаем» в маятник. Слова елозят по ушам, скользят вдоль сознания, но внутрь не проникают. Как уже говорилось выше, в состоянии гипноза субъект сосредоточен на словах гипнотизера, а в состоянии медитации - на своих внутренних переживаниях. Соответственно, аутотренинг предполагает концентрацию внимания на магнитофонной записи (если она есть) или на своих собственных словах, но никак не на зеркале.

Да, конечно, в состоянии транса человек воспринимает полученную информацию некритически, и потому если заготовить запись вида: «Вася, тебе сейчас очень хорошо! Вася, ты ловишь реальный кайф!», то, прокручивая ее в состоянии транса, в который легко впасть с помощью зеркала, мы можем снять депрессию. Ну… хотя бы на время пребывания в трансе :). Главное - называть себя по имени. Фразы «Мне хорошо» и «Тебе хорошо» практически тождественны обобщенному утверждению «Эх, хорошо!». А вот когда человека называют по имени, это усиливает мощность внушения в несколько раз, поскольку на личные местоимения откликаются только верхние слои сознания, а на имя — намного более глубинные.

Любые ритмичные раздражители — постукивание, вспышки света и т.д. — также способствуют входу в транс, конечно, если на них сосредоточено внимание (тикающие часы никого в транс не вводят). Про маятник помним, да? Но маятник - это беспонтовый прибор без обратной связи. А вот если, например, постукивать карандашом в такт дыханию человека, а затем плавно менять темп, то… дыхание человека также изменится, чем можно пользоваться при пикапе. Даже без карандаша. Выбираем себе жертву и начинаем дышать ей в такт (естественно, чтобы определить на глаз темп дыхания другого человека, требуется наблюдательность и некоторая практика). Ускоряя свое дыхание, мы ускоряем и ее, передавая ей часть нашего возбуждения, что легко заметить по покраснению щек «пациентки». Ага, действует! Конечно, само по себе это не заставит девушку броситься на нашего эрегированного хомячка, но, скорее всего, побудит ее к поиску причины внезапного возбуждения, и одной из сознательных и рациональных интерпретаций может оказаться мысль, что это связано «вон с тем красивым молодым человеком». (Примечание редактора: здесь нельзя не вспомнить одну из интересных и действенных техник НЛП - выполнение перекрестного отзеркаливания после достижения аттракции, которая состоит в том, что манипулятор начинает говорить ключевые фразы на выдохе жертвы, тогда у последней может возникнуть иллюзия своей внутренней речи, то есть как будто эти слова она хотела сказать сама).

О выходе из транса. Из неглубокого транса (а в глубокий транс без тренировки впасть весьма проблематично, если, конечно, у тебя не очень тонкий слой сознания) человека выводят, в частности, резкие звуки, особенно те, на которые он привык откликаться. Например, звонок телефона, будильника и т.д.

Напоследок - простое упражнение для «прочистки» мозгов. Достаточно в течение ~5 минут вслух нести полную околесицу, типа «ум панде харе оп ли кика мазепа упеду», чтобы устроить в голове такой сквозняк, что вентиляция отдыхает. Мозги заняты генерацией словесного мусора, и на остальные мысли «вычислительных» ресурсов уже не остается; главное опять-таки не зацикливаться. Этот прием помогает прогнать всякие дурные мысли, от которых трудно избавиться.

Кстати говоря, известно, что есть грибы в плохом настроении не стоит, иначе бэд-трип нам обеспечен. Вот так точно не стоит входить в транс, концентрируясь на своих внутренних переживаниях, в состоянии депрессии, иначе плохие мысли рискуют вступить в такой резонанс, что крышу разнесет на части. Внушаемость (и самовнушаемость) в трансе повышается, и если начать говорить себе (или думать), какой я бедный и несчастный, как действительно станет плохо, ну и, соответственно, наоборот.

Легенды и мифы Древней Греции

На человека можно воздействовать только в рамках системы его верований, и потому в состоянии гипноза его нельзя заставить сделать то, что противоречит его внутренним моральным устоям. Иначе говоря, в гипнозе человек делает то, что сделал бы и без него, только в гипнозе это делается более охотно.

Естественно, систему моральных ценностей человека можно изменять, но для этого требуется время, и одного-двух сеансов тут будет явно недостаточно. С другой стороны, для изменения системы ценностей гипноз необязателен. Так что не стоит преувеличивать его возможности.

Человека под гипнозом невозможно «запрограммировать» на преступление, в состоянии гипноза нельзя изнасиловать девушку, если только она сама того не захочет (а вот когда «и хочется, и колется», гипноз, разумеется, упрощает пикап, но это уже не изнасилование, а соблазнение получается).

Гипнотизер не может стереть память или неприятные воспоминания (правда, он может изменить к ним отношение человека, чтобы они воспринимались не так остро и болезненно). Также после выхода из транса воздействие прекращается, и «запрограммировать» человека на какое-то действие после выхода из гипнотического состояния невозможно. То есть, можно, конечно. Путем внушения. Если действие не противоречит его убеждениям. Но совершать его человек будет уже осознанно (при условии, что вообще будет совершать).

INFO

• Гипноз — погружение человека в транс, осуществляемое при помощи воздействия на него монотонных раздражителей, медикаментозных препаратов или другими способами. В состоянии гипноза часто осуществляется внушение.
• Плацебо — физиологически инертное вещество, используемое в качестве лекарственного средства, положительный лечебный эффект которого связан с подсознательным психологическим ожиданием пациента.

WARNING

Согласно «Инструкции по применению гипноза» от 30 декабря 1924 года, применение гипноза разрешается только с лечебной целью и только врачами-специалистами. Забавно, но это древнее положение в силе до сих пор, а потому за гипноз реально схлопотать по шее независимо от того, давал ли «подопытный кролик» свое согласие на опыты или нет. Даже нотариально заверенная бумага не прокатит, если ты не врач и цели отличаются от лечебных.